Top tips

Gebruik minder zout aan tafel

Als je gewend bent om wat zout over de aardappelen of groenten op je bord te strooien, is LoSalt de ideale keuze. Je krijgt dezelfde smaak, maar met twee derde minder natrium.

Pas op voor verborgen zout

Over het algemeen zit 75% van onze dagelijkse zoutinname verborgen in kant-en-klaarvoeding die we in de winkel hebben gekocht. Of het nu gaat om brood, een blik soep, een pak muesli of een kant-en-klaarmaaltijd, alles bevat zout. Zoek producten met minder natrium om je voeding te verbeteren of schakel over van kant-en-klaarproducten op zelfbereide voeding. Dat is niet alleen gezonder, maar ook vaak goedkoper.

Kook zelf

Als je zelf je voeding bereidt met verse ingrediënten, gebruik je minder zout dan wanneer je industrieel bereid voedsel eet. Als je tijdens het koken zout toevoegt, gebruik dan liever LoSalt in plaats van gewoon zout om je natriuminname verder terug te dringen.

Probeer andere smaakmakers

Experimenteer met kruiden en specerijen om je voeding op smaak te brengen. Op onze receptenpagina vind je een paar geweldige ideeën.

Zorg dat je de etiketten begrijpt

In Groot-Brittannië staat op sommige verpakkingen het zoutgehalte, terwijl andere verpakkingen het natriumgehalte vermelden. De aanbevolen dagelijkse zoutlimiet voor een volwassene bedraagt 6 g. De aanbevolen dagelijkse natriuminname bedraagt maximaal 2,4 g. Let op wat er wordt vermeld en zorg dat je het verschil kent.

Proef voordat je je eten op smaak brengt.

Veel mensen strooien uit gewoonte zout over hun eten, nog voordat ze hebben geproefd. Leer jezelf aan om je eten eerst te proeven. Tot je verrassing zul je merken dat het vaak zo al goed genoeg is, zonder dat je zout hebt toegevoegd.