Gezondheid en voeding
Kleine veranderingen in je voeding kunnen een groot verschil
voor je gezondheid betekenen
Volgens de huidige richtlijnen van de Britse regering mogen
volwassenen hooguit 6 g zout per dag gebruiken. Hoe ziet jouw
voedingspatroon eruit en hoe kan LoSalt helpen?
Vergeet niet dat ongeveer 75% van het zout dat we binnenkrijgen,
verborgen zit in dagelijkse levensmiddelen, zoals brood, kaas,
koekjes en muesli. Lees de etiketten om merken met elkaar te
vergelijken en die producten te kiezen die het minste zout
bevatten. Meer informatie over producten met een hoog
zoutgehalte is te vinden op de website van de
NHS.
Door zelf te koken kun je in de gaten houden hoeveel zout je
gebruikt.
Wanneer je zout gebruikt om mee te koken of aan tafel over je
eten te strooien, is LoSalt een uitstekend middel om het natrium
dat je op deze manier binnenkrijgt met twee derde te beperken.
Een dieet met minder natrium kan echt helpen om het
verschil te maken en je bloeddruk gezond te houden.
Wat extra kalium in je voeding
Omdat LoSalt een mengsel van natriumchloride en kaliumchloride
is, kun je met LoSalt de hoeveelheid kalium die je
binnenkrijgt verhogen,wat kan bijdragen aan een gezonde
bloeddruk.
Kalium zit onder meer in fruit en groenten (ook gedroogd),
aardappelen, peulvruchten, noten en zaden, melk en yoghurt, vis,
gevogelte en volkorenmuesli. Je kunt je bloeddruk gezond houden
door meer van deze voedingsmiddelen te eten.
Maar raadpleeg eerst je huisarts voordat je de hoeveelheid
kalium in je voeding verhoogt. Sommige mensen, zoals nierpatiënten,
moeten misschien zowel kalium als natrium vermijden