Conseils pratiques

Utilisez moins de sel à table

Si vous avez l'habitude d'ajouter une pincée de sel à vos pommes de terre ou à vos légumes dans l'assiette, le LoSalt est parfait. Vous continuez de bénéficier du goût, mais avec deux tiers de sel en moins.

Débusquez le sel caché

En moyenne, 75 % de notre consommation journalière de sel sont cachés dans les aliments que nous achetons déjà préparés. Du pain à la soupe en boîte, en passant par le paquet de céréales et le plat préparé, tout contient du sel ajouté. Recherchez les produits à teneur réduite en sodium qui vous aideront à améliorer votre alimentation ou préparez vos mets vous-même, pour une approche plus saine, et souvent moins coûteuse, de la cuisine et de l'alimentation.

Cuisinez vous-même

En préparant les plats du début à la fin, à partir d'ingrédients frais, vous utiliserez moins de sel qu'en consommant les équivalents déjà préparés. Si vous ajoutez du sel en cuisinant, préférez LoSalt au sel traditionnel pour réduire encore plus votre consommation de sodium.

Goûtez d'autres saveurs

Faites des essais avec des herbes et épices pour ajouter du goût à vos aliments. Vous trouverez des idées ingénieuses dans notre section de recettes.

Familiarisez-vous avec les informations contenues sur les emballages

Certains emballages mentionnent la teneur en sel, d'autres la teneur en sodium. La consommation conseillée pour un adulte est de 6 g de sel par jour. Elle est de 2,4 g de sodium par jour seulement. Vérifiez bien ce qui est indiqué et apprenez à comprendre la différence.

Goûtez avant d'assaisonner

Nombreux sont ceux qui, par habitude, salent leurs assiettes avant même d'avoir goûté. Prenez l'habitude de commencer par goûter. Vous serez surpris de constater qu'il est souvent inutile d'en rajouter.