Salud y alimentación
Unos pequeños cambios en la dieta pueden marcar una gran
diferencia en su salud
Las directrices gubernamentales actuales recomiendan que los
adultos consuman un máximo de 6 g. de sal al día. ¿Cuánta sal
ingiere según su dieta actual y cómo puede ayudarle LoSalt?
Recuerde que aproximadamente el 75 % de la sal que
consumimos se encuentra en los alimentos cotidianos como el pan, el
queso, las galletas o los cereales. Compruebe las etiquetas para
comparar las distintas marcas y encuentre los productos que
contengan menos sal. Obtenga más información sobre los productos con
alto contenido en sal en el sitio web de NHS.
La cocina casera le permite controlar la cantidad de sal que
añade.
Si añade sal al cocinar o la espolvorea en la comida en la mesa,
LoSalt constituye una excelente manera de reducir el consumo en dos
tercios.
Una dieta reducida en sodio permite marcar la diferencia y
mantener una presión arterial saludable.
Un poco más de potasio en su dieta
Teniendo en cuenta que LoSalt combina cloruro de sodio y cloruro
de potasio, la utilización de LoSalt en la dieta permite aumentar
el consumo
de potasio, favoreciendo igualmente el mantenimiento de una
presión arterial saludable.
Los alimentos que contienen potasio son las frutas y las
hortalizas (incluidas las secas), las patatas, las legumbres, los
frutos secos y las semillas, la leche y el yogur, el pescado, las
aves de corral y los cereales integrales. Puede utilizar estos
alimentos y mantener una presión arterial saludable.
Sin embargo, consulte con su médico antes de aumentar el nivel
de potasio en su dieta. Algunas personas (por ejemplo, las que
padecen alguna enfermedad renal) deben evitar tanto el consumo de
potasio como de sal.