Consejos

Utilice menos sal en la mesa

LoSalt es perfecta si está acostumbrado a añadir una pizca de sal a las patatas o a las verduras en el plato. Seguirá disfrutando del sabor pero con dos tercios menos de sal.

Cuidado con la sal oculta

Por término medio, el 75 % de la sal diaria que ingerimos se encuentra en los alimentos que hemos comprado previamente preparados. Todo tiene sal añadida: desde el pan hasta la sopa envasada, desde un paquete de cereales hasta una comida preparada. Busque productos bajos en sodio para mejorar su dieta, o deje de comprar comida preparada y cocine los platos usted mismo; de este modo, su dieta será más saludable y, a menudo, el carro de la compra le saldrá mucho más barato.

Cocine usted mismo

Si prepara comida casera utilizando ingredientes frescos, utilizará menos sal de la que contienen los platos preparados. Si añade sal durante la cocción, utilice LoSalt en vez de sal común para reducir aún más el consumo de sodio.

Pruebe otros condimentos

Experimente con hierbas aromáticas y especias para dar sabor a los alimentos. Podrá encontrar buenas ideas en la sección de recetas.

Lea y entienda la información del paquete

En el Reino Unido, algunos paquetes especifican el contenido en sal, mientras que otros especifican el contenido en sodio. La cantidad diaria recomendada de sal para un adulto es de 6 g. al día. La cantidad diaria recomendada de sodio es de solo 2,4 g. Asegúrese de que comprueba la información que se especifica en el paquete y de que comprende las diferencias.

Pruebe la comida antes de condimentarla

Mucha gente añade sal a la comida incluso antes de probarla, simplemente por costumbre. Pruebe la comida primero: se sorprenderá de la cantidad de veces que tiene el sabor ideal sin necesidad de añadir sal.